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1、长期呆在电脑前对身体有什么影响和危害?
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，对眼睛也会差生损害，会导致视疲劳，造成近视、结膜炎等疾病。 玩电脑的时候总是坐着，会导致腰肌劳损，腰间盘突出等疾病。
长期对着电脑有可能对身体造成影响，可能导致内分泌紊乱、睡眠障碍，还有可能损害眼睛、影响皮肤，由于姿势不良还有可能导致全身疼痛，此外还有可能导致脑疲劳。
在电脑操作过程中，空气中有益于人体的阴离子会因静电而吸附于屏幕表面，使得操作人员所处环境中阴阳离子不平衡，易引起头痛、疲劳、呼吸器官司疾病、面部出红疹等。 另外，电脑辐射容易损伤皮肤，影响美容。
眼睛疲劳：长时间对着电脑屏幕，眼睛会变得疲劳，出现眼睛干涩、发痒、流泪等症状。 肌肉酸痛：长时间对着电脑，肩颈部位会出现酸痛，甚至可能出现肩周炎、腰椎间盘突出等症状。
长期坐在电脑前有什么危害 有五大危害：视力危害。眼睛长时间盯在电脑前，容易视觉疲劳，造成视力下降。辐射危害。电脑引起的辐射污染会导致人体白细胞减少，让使用者出现精神紧张、全身乏力的情况。“鼠标手”。
2、电脑前久坐带来的危害
电脑族久坐危害之肥胖 长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。
久坐电脑前不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。 久坐电脑前会使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
每天座在电脑前对人有什么危害 长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。
久坐的危害 长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
3、对于每天坐在电脑前工作的人来说,怎样锻炼身体最佳?
生活中多吃一些补气血的食物 很多经常持续性在电脑前伏案工作的人都会有手脚冰凉的毛病。这就是非常明显的气血不足的现象。平时要多吃一些补气血的食物，像是枸杞，红枣，人参都是非常好的。
经常坐在电脑前也可以锻炼，比如摇摇头可以预防颈椎病，扭扭腰可以防治腰肌劳损，常常做眼操可以预防近视，坐着是踢踢腿，对防治下肢无力也有好处。另外上下班最好走着或骑车。培养优良的姿势的方法 充分伸展脊柱。
首先是眼保健操，对于很多电脑工作者这个是很重要的一项小健身项目，毕竟每天受的辐射是很严峻的，虽然自己没什么感觉，但是久而久之就会出现视力问题，所以说，做一些眼保健操。活跃活跃眼部肌肉对于眼睛是一项保护。
经常走动、减少重复动作、与电脑屏幕保持健康距离、经常眺望远方、用力做肩关节旋转的活动和腹背运动等。
到此，以上就是小编对于天天坐在电脑前的问题就介绍到这了，希望介绍关于天天坐在电脑前的3点解答对大家有用。
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